کدام میوه ها سیستم ایمنی را تقویت می نمایند؟ - وبلاگ آژانس الکترونیکی

به گزارش وبلاگ آژانس الکترونیکی، ویتامین های A ، C ، D3 و E نقشی موثر در افزایش مقاومت بدن در برابر انواع بیماری ها دارند و در این بین ویتامین C تاثیری چشمگیر در تقویت سیستم ایمنی (دفاعی) بدن دارد. این ویتامین از ابتلای افراد به سرماخوردگی و انواع عفونت جلوگیری می نماید.

مصرف میوه هایی مانند سیب، پرتقال، هندوانه، کیوی، گریپ فروت، لیمو شیرین و نوشیدن روزانه سه لیوان شربت آب لیموترش تازه با عسل به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و درمان آن موثر هستند.

مصرف سبزی هایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و شلغم به دلیل فراوانی ویتامین C، در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. شلغم خام همراه با عسل یا پخته شده خاصیت آنتی بیوتیک دارد، بعلاوه استفاده از پیاز خام یا پخته شده و سوزاندن آن تاثیری چشمگیر در برطرف عفونت های بدن و سرماخوردگی دارد.

سیر به دلیل داشتن موادی به نام آلیسین و سولفور خاصیت ضد میکروبی دارد؛ استفاده از این گیاه باکتری استافیلوکوک را از بین برده و به درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا یاری می نماید.